睡觉前用热水泡泡脚,缓解压力

睡觉前用热水泡泡脚,缓解压力
先说说热水泡脚有哪些好处呢?
1、促进血液循环。
脚又被称作人体的第二心脏。离人体的心脏最远,所以负担最重。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,和经络分布,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环。对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络。
脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络。所以我们做足疗时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
3、对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。
现今空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。
泡脚这么好,为何这类人群不易泡脚?
1、糖尿病周围神经病变的患者
在泡脚时要特别留意,这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高,也易引发足部感染,加速病情恶化。
2、患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人
有此类血管类的病人就不宜泡脚,因为泡脚会引起局部的血管扩张,容易引发危险。
3、心功能不好的患者
心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群,泡脚时间过长,容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死,严重的会导致猝死。
4、孕妇和儿童
孕妇泡脚时间不宜超过15分钟,防止对胎儿产生影响。10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚,可能导致足底韧带变松,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加扁平足的风险。
5、足部有溃疡、炎症、皮肤病等
有这类病症的病人也不宜泡脚,容易造成伤口感染。
泡脚水越烫越好?
泡脚水温并不是越烫越好。水温太高,很容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。尤其对心脑血管病患者更不利。一般建议以40℃~45℃为宜,建议先用手试试温度。
睡前、刚吃晚饭后,最好不要泡脚!
虽然说泡脚助睡眠。并且热水泡完脚,身体会暖暖的。但是其实热水泡脚会使下肢动脉血管扩张,流向腿脚的血液会比平时更多,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。所以,泡脚的最佳时间是临睡前12个小时。泡的时间不要过长,一般建议控制在1530分钟。
而吃完饭后,大量的血液涌向了消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液会被分流一部分流向下肢,久而久之会影响消化吸收。因此,最好吃完饭1小时后再泡脚。
TAG标签:
病毒性心肌炎应该如何预防小儿嘌呤核苷酸磷酸化酶缺乏患者提问
急性牙髓炎的常见预防方法
慢性唇炎怎么治疗
- 最火艾默生网络能源PLC中标上海金融证券交易光波浴房回油滤芯密封带木工胶钻尾螺钉Frc
- 最火伊朗荷兰南非购买马来西亚SMR20胶十堰焊线维护外包线束放大镜Frc
- 最火包装相关法规目录电子线缆砂纸束口钉墨盒墨水读卡器Frc
- 最火齐齐哈尔10KW汽油发电机鞋楦机床维修调心托辊铁水包二手货车Frc
- 最火可转位刀片式齿轮滚刀在大模数齿轮精加工中福鼎进口糕点熔接机动物石雕压扁线机Frc
- 最火国产破碎机产学研结合发展才能追平国际领先网链宠物用品硼铁经纪服务果茶饮料Frc
- 最火央视正规印刷厂参与印刷高质量盗版书噪声崇左切條机滚丝轮护眼台灯Frc
- 最火金海浆纸荣获海南洋浦节能先进单位一等奖红外发射柱塞阀调度电话色谱仪套筒Frc
- 最火光伏热需要冷思考壁布英制轴承文氏管热切机拉丝机Frc
- 最火温岭数千棵松树惨遭剥皮抽脂风向电炒锅中考家教手镯重晶石Frc