7天初体验,靠吃减肥原来如此神奇
7天初体验,靠吃减肥原来如此神奇
在我们现在的现实生活当中,肥胖的人数越来越多,这可能跟我们的生活条件提高了有关系,所以减肥的人也越来越多,有些人尝试了各种办法来减肥,但是由于不能坚持而前功尽弃,我是个非常懒的人,一般来说懒人是不太可能减脂成功,比较容易半途而废。
但是,我却成功逆袭,而且在这两周的时间里,我重新掌握了一门新技能,就是怎么样才能让自己越吃越瘦。
当我看到体重上的数字时,我的内心是崩溃的,作为把懒和吃当做日常的我,虽年过四十,却也并没有减肥意识,只要能坐着绝不站着,能躺着也绝不坐着,减肥这两个字对我来说真是天方夜谭。说实话,并不是不想减肥,而是我在减肥路上不知失败了多少回,打击也是一次接一次,每次都花很长时间和身上的肉作斗争,最后都以失败告终。
运动减肥,复胖很严重
最让我难忘的是2015年的那一次复胖,用刻苦铭心来形容一点不为过。还记得,那是暑假前一个月,女儿推荐我跳操,据传说郑多燕的有氧运动很是火爆。其实,我自己心里也很明白,运动多多少少是可以让自己瘦下来的,但是必须长期坚持才行;同时我也很清楚我根本坚持不下来!直到突然有一天(不知自己哪根筋没搭对),终于下决心先坚持一个月,一个月后刚好女儿放暑假,我可以带她一起回老家,想让长时间没见我的朋友们来评判胖瘦,毕竟他们是最有发言权的人。
就这样开始了我的减肥行动,首先饮食上我做到早餐吃饱,中餐吃好,晚餐不吃!最难熬的就是晚餐时间,家人享用美食的时候,我只能站在旁边吞口水,回想当初不知道自己哪来的勇气,也蛮佩服自己的。关于运动呢,可能很多人对于我接下来做的事情表示惊讶,但我确实这么干了......澳门的夏天,大家能想象到吗?在不开空调的情况下,我身着长衣长裤,腰上缠满保鲜膜,外加一件连体减肥裤,就是这样坚持跳一个小时有氧操。
每次运动过后,整个人都感觉不好了,累得半死不说,效果也不明显,于是我再接再厉,一周后又加跳半小时,终于一个月让我瘦了12斤。
回到老家后,果不其然大家都看出我瘦了。可是,好景不长,最可怕的事情还是来了,没错!就是复胖!原因是,我一个月没吃过晚餐,回来后,便和朋友们开始各种应酬,每天各种胡吃海塞,结果就是把之前瘦下来的肥肉又连本带利的补回来了!之后的三年,都是在断断续续的减肥路上艰难前行。
直到今年六月,我遇到了PiPi健康减脂训练营。其实,很早之前曾有朋友就和我提起过,当时我很不屑一顾,觉得就是骗人的,所以从未当真。直到一天晚上刷手机,看到了一条减肥广告,内容大概是很多明星之前是易胖体质,生完宝宝后,身材非但没有走样,而且更胜从前,其实她们瘦下来的方法就是通过营养师搭配健康餐,才可以让她们边吃边瘦。这个时候,我才醒悟:PiPi健康的方法似乎有些道理哦!于是,第二天,我找到朋友问了关于PiPi健康减脂营的事,将信将疑的报了一周闪电瘦(第52期入门体验班)。
进营后,教练的热情感染着每位学员,最贴心的是给每位刚进群的学员一个准备和适应期,然后大家全部准备好了,我们的减脂之行就开启了。第一周,每天教练的督促和提醒促使着我不能松懈,每日三餐的结构教练也耐心的指导!所以,第一周的体重有明显变化,心里窃喜,于是,在这个入门体验营结束那天我毫不犹豫报了为期21天的第398期夏季线上减脂营,这次可不是7天那么短,而是21天!一个好的习惯形成周期约28天,掐指一算,我两期加起来不多不少刚好28天。
进营后,教练、助理教练和实习都特别幽默、热情和认真!我每日的坚持也赢得教练的赞赏和肯定,在进营一周后教练提醒我过开放日,我觉得体重一直是往下降的趋势,干吗要开放日呀?于是自作主张,并没有听取教练的建议,而是坚持每天照常吃。可是,没两天我的体重就停滞不降了,这让我有些气馁。后来教练帮我详细的讲解开放日的必要性,在接下来的日子,我开始按时开放,体重又开始下降了......我尝到了甜头,每到开放日不用教练提醒变得很自觉。减脂遇到任何问题,只要及时的沟通,一切问题都能迎刃而解,就这样,在教练的监督下自觉打卡,为了效果更明显自己又增加了些适量的运动。
减肥不能盲目,找对方法最重要
在参加了两期后,我的体重降了7kg,生活也变得特别有规律,这是我之前在短期内节食加运动也做不到的。这次回到老家,朋友们很是惊讶,纷纷追问如何做到的?我只回答了一个字:吃!她们都觉得我是在说胡话,在我耐心讲解后她们才肯相信!
减肥,不能盲目,在不伤害自己身体健康的情况下,找对方法才是最重要的!一个女人连自己的体重都掌控不了还想掌控人生,这句话如果是以前,无论如何都不会说的,但是现在我可以自信且大声的说出来,因为,我找到了掌控自己体重的好方法!
培养健康的生活方式
提起减肥,大家第一反应就是菜!菜!菜!不吃主食不吃肉!可进了减脂营后,这里的方案完全颠覆了过去我对减肥的认知。这里所提倡的是合理搭配,在保证每日人体所需的各种营养之外,没有过多的脂肪和高热量的摄入,如果你爱运动,那么就是锦上添花;如果不爱运动,也不会影响效果。而且非常人性化,根据不同人群给出合理的建议,例如:外出就餐和食堂就餐的注意事项。并不是刻板的要求你吃这不吃那的,真的很灵活!
减脂,是一个漫长的过程,PiPi健康减脂营,可以让大家享受健康美食的同时,又可以轻松减脂。我参加了两期后得到了有效的减脂效果,但也领悟到减脂营的最终用意,在PiPi我收获了良好的饮食习惯,健康规律的生活方式。待我掌握了这些技能后,就可以独自出发,挑战自己,超越自己!目前虽离我的目标体重还有一点点距离,但我相信只要按照PiPi健康帮我养成的良好生活习惯,这样坚持下去很快就会实现的!
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