7天初体验，靠吃减肥原来如此神奇

7天初体验，靠吃减肥原来如此神奇

在我们现在的现实生活当中，肥胖的人数越来越多，这可能跟我们的生活条件提高了有关系，所以减肥的人也越来越多，有些人尝试了各种办法来减肥，但是由于不能坚持而前功尽弃，我是个非常懒的人，一般来说懒人是不太可能减脂成功，比较容易半途而废。

但是，我却成功逆袭，而且在这两周的时间里，我重新掌握了一门新技能，就是怎么样才能让自己越吃越瘦。

当我看到体重上的数字时，我的内心是崩溃的，作为把懒和吃当做日常的我，虽年过四十，却也并没有减肥意识，只要能坐着绝不站着，能躺着也绝不坐着，减肥这两个字对我来说真是天方夜谭。说实话，并不是不想减肥，而是我在减肥路上不知失败了多少回，打击也是一次接一次，每次都花很长时间和身上的肉作斗争，最后都以失败告终。

运动减肥，复胖很严重

最让我难忘的是2015年的那一次复胖，用刻苦铭心来形容一点不为过。还记得，那是暑假前一个月，女儿推荐我跳操，据传说郑多燕的有氧运动很是火爆。其实，我自己心里也很明白，运动多多少少是可以让自己瘦下来的，但是必须长期坚持才行;同时我也很清楚我根本坚持不下来!直到突然有一天(不知自己哪根筋没搭对)，终于下决心先坚持一个月，一个月后刚好女儿放暑假，我可以带她一起回老家，想让长时间没见我的朋友们来评判胖瘦，毕竟他们是最有发言权的人。

就这样开始了我的减肥行动，首先饮食上我做到早餐吃饱，中餐吃好，晚餐不吃!最难熬的就是晚餐时间，家人享用美食的时候，我只能站在旁边吞口水，回想当初不知道自己哪来的勇气，也蛮佩服自己的。关于运动呢，可能很多人对于我接下来做的事情表示惊讶，但我确实这么干了......澳门的夏天，大家能想象到吗?在不开空调的情况下，我身着长衣长裤，腰上缠满保鲜膜，外加一件连体减肥裤，就是这样坚持跳一个小时有氧操。

每次运动过后，整个人都感觉不好了，累得半死不说，效果也不明显，于是我再接再厉，一周后又加跳半小时，终于一个月让我瘦了12斤。

回到老家后，果不其然大家都看出我瘦了。可是，好景不长，最可怕的事情还是来了，没错!就是复胖!原因是，我一个月没吃过晚餐，回来后，便和朋友们开始各种应酬，每天各种胡吃海塞，结果就是把之前瘦下来的肥肉又连本带利的补回来了!之后的三年，都是在断断续续的减肥路上艰难前行。

直到今年六月，我遇到了PiPi健康减脂训练营。其实，很早之前曾有朋友就和我提起过，当时我很不屑一顾，觉得就是骗人的，所以从未当真。直到一天晚上刷手机，看到了一条减肥广告，内容大概是很多明星之前是易胖体质，生完宝宝后，身材非但没有走样，而且更胜从前，其实她们瘦下来的方法就是通过营养师搭配健康餐，才可以让她们边吃边瘦。这个时候，我才醒悟：PiPi健康的方法似乎有些道理哦!于是，第二天，我找到朋友问了关于PiPi健康减脂营的事，将信将疑的报了一周闪电瘦(第52期入门体验班)。

进营后，教练的热情感染着每位学员，最贴心的是给每位刚进群的学员一个准备和适应期，然后大家全部准备好了，我们的减脂之行就开启了。第一周，每天教练的督促和提醒促使着我不能松懈，每日三餐的结构教练也耐心的指导!所以，第一周的体重有明显变化，心里窃喜，于是，在这个入门体验营结束那天我毫不犹豫报了为期21天的第398期夏季线上减脂营，这次可不是7天那么短，而是21天!一个好的习惯形成周期约28天，掐指一算，我两期加起来不多不少刚好28天。

进营后，教练、助理教练和实习都特别幽默、热情和认真!我每日的坚持也赢得教练的赞赏和肯定，在进营一周后教练提醒我过开放日，我觉得体重一直是往下降的趋势，干吗要开放日呀?于是自作主张，并没有听取教练的建议，而是坚持每天照常吃。可是，没两天我的体重就停滞不降了，这让我有些气馁。后来教练帮我详细的讲解开放日的必要性，在接下来的日子，我开始按时开放，体重又开始下降了......我尝到了甜头，每到开放日不用教练提醒变得很自觉。减脂遇到任何问题，只要及时的沟通，一切问题都能迎刃而解，就这样，在教练的监督下自觉打卡，为了效果更明显自己又增加了些适量的运动。

减肥不能盲目，找对方法最重要

在参加了两期后，我的体重降了7kg，生活也变得特别有规律，这是我之前在短期内节食加运动也做不到的。这次回到老家，朋友们很是惊讶，纷纷追问如何做到的?我只回答了一个字：吃!她们都觉得我是在说胡话，在我耐心讲解后她们才肯相信!

减肥，不能盲目，在不伤害自己身体健康的情况下，找对方法才是最重要的!一个女人连自己的体重都掌控不了还想掌控人生，这句话如果是以前，无论如何都不会说的，但是现在我可以自信且大声的说出来，因为，我找到了掌控自己体重的好方法!

培养健康的生活方式

提起减肥，大家第一反应就是菜!菜!菜!不吃主食不吃肉!可进了减脂营后，这里的方案完全颠覆了过去我对减肥的认知。这里所提倡的是合理搭配，在保证每日人体所需的各种营养之外，没有过多的脂肪和高热量的摄入，如果你爱运动，那么就是锦上添花;如果不爱运动，也不会影响效果。而且非常人性化，根据不同人群给出合理的建议，例如：外出就餐和食堂就餐的注意事项。并不是刻板的要求你吃这不吃那的，真的很灵活!

减脂，是一个漫长的过程，PiPi健康减脂营，可以让大家享受健康美食的同时，又可以轻松减脂。我参加了两期后得到了有效的减脂效果，但也领悟到减脂营的最终用意，在PiPi我收获了良好的饮食习惯，健康规律的生活方式。待我掌握了这些技能后，就可以独自出发，挑战自己，超越自己!目前虽离我的目标体重还有一点点距离，但我相信只要按照PiPi健康帮我养成的良好生活习惯，这样坚持下去很快就会实现的!

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