产品介绍当前位置:首页 > 产品介绍 自我按摩防治“鼠标手” 发布时间:2022-07-06 02:04:09 阅读:次 来源:认证厂家 自我按摩防治“鼠标手” “鼠标手”多是腕关节劳损,这是因工作性质所引起的慢性劳损,或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛,用腕稍多则疼痛加重,甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。 1预备式 取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。 2捏揉腕关节 将健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。 功效:疏通经络,活血止痛。 3合按大陵穴、阳池穴 将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟。 功效:疏通经络,滑利关节。 4按揉曲池穴 将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。 功效:调节脏腑,活血止痛。 5按揉手三里穴 用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。 功效:理气和胃,通络止痛。 6摇腕关节 用健手握住患肢手指,适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0.5~1分钟。 功效:活血止痛,滑利关节。 7捻牵手指 用健侧拇、食指捏住患指手指,从指根部捻动到指尖,每个手指依次进行,捻动后再适当用力牵拉手指。 功效:活血通络,滑利关节。 以上手法可每日做1~2次,在治疗期间应避免手腕用力和受寒,疼痛较甚时可做热敷,结合痛点封闭治疗,疗效会更好。 (实习 生长激素释放抑制素瘤吃什么好紫癜性肾炎会造成哪些损害呢男子雄激素源性秃发治疗前的注意事项慢性盆腔炎吃什么药 相关阅读 《军令如山——效率高执行力》方鼎精英团队培训圆满结束黄晓明遭韩红调侃脸红baby微博高调调情李冰冰微博教唆犯罪曲解香港奶粉限购半个演艺圈都在发文怀念他可有个人却因为他上热搜被网民骂了多种维生素片,高性价比的营养补充方式媚者无疆一共多少集2012年内地电影票房排行榜泰囧7.6亿成黑马竞彩周五012法乙奥尔良vs普瑞兰斯英超新闻资讯:德赫亚获选年度最佳球员西甲新闻资讯:贝尔深陷麻烦当中
自我按摩防治“鼠标手” “鼠标手”多是腕关节劳损,这是因工作性质所引起的慢性劳损,或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛,用腕稍多则疼痛加重,甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。 1预备式 取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。 2捏揉腕关节 将健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。 功效:疏通经络,活血止痛。 3合按大陵穴、阳池穴 将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟。 功效:疏通经络,滑利关节。 4按揉曲池穴 将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。 功效:调节脏腑,活血止痛。 5按揉手三里穴 用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。 功效:理气和胃,通络止痛。 6摇腕关节 用健手握住患肢手指,适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0.5~1分钟。 功效:活血止痛,滑利关节。 7捻牵手指 用健侧拇、食指捏住患指手指,从指根部捻动到指尖,每个手指依次进行,捻动后再适当用力牵拉手指。 功效:活血通络,滑利关节。 以上手法可每日做1~2次,在治疗期间应避免手腕用力和受寒,疼痛较甚时可做热敷,结合痛点封闭治疗,疗效会更好。 (实习 生长激素释放抑制素瘤吃什么好紫癜性肾炎会造成哪些损害呢男子雄激素源性秃发治疗前的注意事项慢性盆腔炎吃什么药