处暑养生指南，四吃四不吃！

处暑养生指南，四吃四不吃！《月令七十二候集解》中：处，止也，暑气至此而止矣。处就是终止的意思。暑就是热的意思，和大暑、小暑中暑意思相同。因此处暑也可以理解为出暑，所表示的就是炎热即将过去，暑气也将要结束。处暑过后天气转凉，气候从暑热逐渐向寒冷过渡。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差，一场秋雨一场寒的气候特征明显，自然界阳气开始收敛，人体阳气也随之开始逐渐收敛，此时应该顺应节气，调整适合自己的养生方案。处暑后饮食养生：四吃四不吃！中医讲秋三月，肺气旺，肺属金，其味辛，金能克木，木属肝，其味酸，故当秋之时，其饮食之味，宜减辛增酸，以养肝气。1.吃润肺食物不吃辣秋季比较干燥，要吃些滋阴润肺的食物，比如红枣、银耳、莲子、山药、百合等，还有一样东西是家家都有的食用醋，因为酸味能防秋燥。不吃或少吃辣椒、姜、葱、蒜等，也不要吃火锅，烧烤，麻辣烫，因为处暑之后天气干旱，吃辛辣刺激的食物易上火，加重秋燥。这里推荐一款处暑养生小甜点：冰糖莲子！原料:莲子250克，冰糖适量。做法:取干莲子，凉水浸泡，去除内心，倒入锅内，小火炖煮，至莲子熟软时，加入冰糖调味，即成。2.吃热不吃凉处暑节气之后，虽然中午还很燥热，但是早晚开始凉爽，雨天之后天气也会越来越凉，所以处暑之后要注意保暖，要吃热的饭菜，吃温性食物，不要在贪吃冷饮，凉饭，否则，肠胃容易落下毛病。3.吃清淡不吃油腻处暑后渐凉，很多人开始补秋膘，吃一些蛋、奶、鸡、鸭、鱼肉等，希望把夏季流失的能量补出来，但是秋补要适量，因为经过一个炎热的夏天，人的胃口差，肠胃的功能下降，如果吃太多油腻的东西，肠胃一下子接受不了，所以要吃清淡一点的食物，肠胃被唤醒之后，功能慢慢恢复再进补也不迟。处暑之后，天气干燥，吃清淡不吃油腻有利于肠胃健康。4.吃果不吃瓜处暑之后，很多水果都成熟了，是新鲜水果大量上市的季节，多吃水果可以补充维生素，很多水果还有去燥润肺的作用，比如梨，柿子等，还有苹果，石榴也是非常健康的水果。而瓜类一般属凉性，特别是西瓜凉性特别大，处暑之后不要吃，或者少吃，因为吃多了会伤脾胃。

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