24节气小暑养生多吃苦味食物
24节气小暑养生多吃苦味食物
小暑养生吃什么
粉蒸莲藕:
安神助眠清热除烦。暑热天气人体消耗大,所谓无病三分虚,会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象,所以中医养生此时强调解热防暑,补充体力。民间有小暑吃藕习惯,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用,适合夏天食用。粉蒸莲藕不但口感较好,而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质,有安神助眠之功效。
水煮鳝片:
补中益气除风湿。小暑节气人们离不开空调,但是这样容易诱发风湿,损伤脾阳之气,导致中气不足,影响工作效率。由于暑天出汗多,中医认为气随汗脱,因而夏季食疗补气非常重要。俗话说,小暑黄鳝赛人参,小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高,铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上,并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低胆固醇浓度,防治动脉硬化引起的心血管疾病。
水煮河蚌:
清热解毒滋阴明目。常呆空调房也会诱发干眼病。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效。河蚌做法很多,烧、烹、炖均可。水煮河蚌是很多人喜爱的美食。需要提醒的是,河蚌性寒,脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。
除此之外,在小暑的时候要多吃苦味食物哦。
小暑应吃苦味食物
中医专家表示,在一年四季中都应适时地吃一些苦味的食物,对于夏季更应如此,尤其对于小暑过后的时间里。苦味的食物中所含的生物碱因具有清热消暑、使血液循环更顺畅且能舒张血管等功效,是夏季必备的食疗养生食品。
含有苦味的食物多以蔬菜和野菜为首,如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等。而在干鲜果中,有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。此外,啤酒、咖啡、可可等饮料中也含有苦味。盛夏时节多吃苦味的饮食,不但能消除人内心的烦躁、清醒头脑,还可增进食欲、健脾利胃。但也应控制食量,不可食用过多。
TAG标签:
如何预防直肠周围脓肿孕早期发现卵巢囊肿怎么办
胆囊炎有哪些症状
动脉粥样硬化是什么病
- 国家纳米科学中心正式揭牌红外球节展架山寨手机均质器卡片印刷Frc
- 央视火灾楼翻新阻燃制品应用非常必要南充金属管温度仪表无线接入烫金材料Frc
- 印版滚筒与传墨辊的配合卷纸机梅河口厂房鞋拔灌肠器Frc
- 查查各种检查不断进口化工原料供应不足洪湖西厨设备铣刀盘技术咨询防辐射服Frc
- 伊朗等国反对减产计划国际油价28日下跌剃齿刀裹包机械起亚配件高压电器车架Frc
- 谎称有减免扬州一电工21年为孤困家庭垫付密封环修边机PU鞋底轴类零件牵引装置Frc
- 恒丰纸业复工率100碾米机械纤维管烫画机配线槽3G手机Frc
- 09年1月4日碳酸钙网上行情最新快报冶炼设备润滑剂钻探机控制柜鼠标垫Frc
- 直立袋发掘新的市场兴奋点消防车辊筒恒力弹簧消防水带西餐刀叉Frc
- 华为信息与网络技术学院2017二手挂车海棠果电视柜电子表锯片Frc