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防止老年疾病注意五个原则

发布时间:2020-07-13 10:27:37 阅读: 来源:认证厂家

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老年人身体是否健康,能不能长寿,与生活环境,情绪,饮食营养,社会环境及医疗等密切相关,人到老年,难免会遇到一些病痛,老年人要防治这些病痛,就应该从以下几点着手。

⑴.保持情绪乐观:

乐观的情绪有利于健康。老年人,特别是离退休的老年人应该懂得知足常乐。时刻保持好心态,享受离退休后新的生活。情绪紧张,心情抑郁容易引起人体生理功能失调,抵抗力低下,这种情况下高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等常见老年疾病就该找上门来了。

⑵.注意营养饮食搭配:

日常饮食调理平衡,注重营养,自然能保证身体健康,可预防或减轻如动脉硬化、高血压、冠心病等老年人易患疾病,老年人饮食应选择如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的食物,而且应该常吃水果。

⑶.日常保健与医疗要重视:

每年定期进行体检1~2次。生活中发觉身体有任何不适,即使是轻微的症状,都要引起足够的重视,及早就医。老年人往往敏感性差、反应较慢,因此家中的晚辈应时常仔细观察老年人的情绪、睡眠、体温、脉搏,注意饮食调理,以引起注意。慢性病患者应严格遵循医嘱咐,及时服药,定时复查,身体有病的老人不要随意用药或中断治疗。

⑷、保持良好的生活习惯:

按时休息,早睡早起,保证良好的睡眠质量等。

⑸.进行适当的体力劳动和体育运动:

经常参加慢跑、打太极拳、打门球等体育运动及适度的体力劳动,这样能提高抗病的能力,对身体各系统、器官功能的改善都有益。

(实习编辑:郭晓君)

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