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练瑜伽可以轻松消除你的大象腿

发布时间:2020-03-04 12:10:44 阅读: 来源:认证厂家

练瑜伽可以轻松消除你的大象腿

练瑜伽可以轻松消除你的大象腿 练瑜伽可以轻松消除你的大象腿,有不少女性都是发展极不平衡的身材:双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的,而上身刚刚圆满丰润一点,下肢就不可一世地飞扬跋扈起来,特别是大腿外侧,极易鼓出两团赘肉,像是挂上去的两只口袋,好不恼人,一起来看看练瑜伽可以轻松消除你的大象腿。

练瑜伽可以轻松消除你的大象腿

动作一:树式

主攻:不良姿态,消除“象腿”

单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

练瑜伽可以轻松消除你的大象腿

动作二:太阳式

主攻:lift你的身体

这个姿势能锻炼全身的肌肉,尤其是腿部的机能,强化心脏,培养人自信、坚定的心态。

动作三:箭式

主攻:手臂后侧最容易暴露年龄的地方

坐式平衡的姿势,能强化腰部的力量和身体平衡感,因为向两边伸展手臂和腿部,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余赘肉。

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