成功人士习惯早起有助提升專注力！

在每个人心中也许都有个远大的志向想创业、想写一本书。但因为你的工作时间长，或者因家庭责任而消耗你的时间，所以当你花了所有精力，及时间去完成这些必须做的事情，而后你已经没有任何心思，及力气去做你想做的事，除了打开电视。然而为什么有些人即使忙碌，却还能够腾出时间呢？他们的秘密是什么？首先要知道的是，他们都很早起。他们利用工作前的时间做些别的事情，不仅仅是工作前的事前准备。在早晨中，他们将时间花在想做的事情上，而这件事通常和一般人一样在早餐时间结束前完成。放弃休息的时间大多数人都不太能接受，而在早晨里做自己想做的事情，是集中注意力的最佳时间，试着将手边的行程表调整一下，成为一个早起的人没有想象得这么糟。在几年前，时间管理作家LauraVanderkam针对一名忙碌的律师记录了她的日程表，经过规划后实验对象第一次体会到了早起能转变一个人。当时，实验对象希望能够花更多的时间陪伴女儿，但她却时常因为工作忙碌而无法抽出时间。这种情况使她的心情非常低落，而Vanderkam检视了她的行程表后，发现她和女儿都相当早起，在这其中过了多少的时间没有人会在意，两人始终都只注意自己的事情，鲜少聊天。经过仔细讨论后，律师决定比女儿更早起床，将自己的事前工作准备好，和女儿一起共进早餐、阅读故事书，多花点时间陪伴女儿。实验的结果她认为这些时间质量是值得付出的，尽管她依然很忙碌。经过这项研究，Vanderkam意识到了早晨的重要性，开始专注于研究其他成功人士的日程表；发现早晨在一天当中真的非常重要，尤其是对于生活很紧凑的人。曾经有个运动员告诉Vanderkam早晨5点30比起下午4点，更容易养成锻炼身体的习惯，许多研究报告也指出，有持续运动习惯的人大多数会选择早上做为运动时段，而早晨运动后只需要淋个浴就好，不会占用太多时间。Vanderkam说人们往往照着习惯被牵制着，而忘记想想如何才能使自己的心不易感到疲累。所以如果在早晨做些运动，对生活也有些许帮助。早晨也是凝聚专注力的好时机，也许你属于管理阶层，需要排解下属的疑问，，但你还有其他重要的工作必须做而你只需要早一个小时起床，你就能把一天中最重要的工作都做完。之后你就能够提前放松，当你的员工有任何工作上的问题及想法，在被打断思绪前也不需要再觉得困扰，或者你可以利用这段时间去挖掘一些新事物，提早一小时起床陪伴孩子、记账、写写日记，每周四天将会有不同的感受。Vanderkam说时间是存在的！我也常遇到许多说自己并不是适合早起的人。但我必须说，任何大型的商业交易是不会在晚上11点完成的。而大多数人在检视自己在睡前所做的事时，有许多都是不必要的事情，例如看电视早点上床睡觉是切断一切干扰的好方法，早起能避免晚上做不必要的事。虽然早起不容易，但若能自己设立一个奖励的方法，这也将变成习惯。俗话说早睡早起，身体好！正值学生开学日，生活步入正常轨道，希望大家都有健康良好的精神状态唷！