单身狗也无妨 你们享有这五大好处

年过完了，相亲潮、催婚潮、催生潮渐渐退去。大人们都是为了你好，毕竟谈恋爱、结婚、生宝宝都有不少健康益处。研究显示，忠诚的关系使人快乐，这样的婚姻能增加心脏病发作和结直肠癌的存活率。婚姻还能提高心智健康，抚养孩子更能促进生活满意度。

最近，单身状态的比例持续增加，年轻人好像都推迟了成家的时间。但是，研究发现，单身也有不少好处呢

1、对身材好

欧洲九国调查发现，虽然结了婚的夫妇饮食会更好，但单身的人会做更多运动，因此单身比已婚人士的BMI（身体质量指数）更低，但是相差不大，仅2公斤之差。

另一项对男性的研究指出，已婚男性的BMI更高，平均升高约1.4公斤。

对于50~79岁绝经女性，研究表明单身的女性体重增加的更少，舒张压较低，饮酒也更少。

2、提高心智

有研究对比了单身人士和已婚人士，结果发现单身的自我意识更强，并且心智继续成长、发展。心智成熟的人越不容易有消极情绪。

3、提高效率和创造力

很多科学论文表示，如果你一个人可以很开心很舒服，那么独处是一件积极的事。独处而不孤独能提高效率，激发创造力，提高愉悦度和满意度，还能减压。独处使你恢复活力，深入反思，了解自己，在不依赖他人的情况下自我修复。

4、增加社会联系

单身人士更善于交际，能更好的培养与他人的联系，获得更多亲密朋友的支持。

有研究探索了亲戚、朋友、邻居之间的成人关系，结果发现相比于已婚或离婚人士，单身人士更乐于联系家人、兄弟姐妹、朋友，并向他们提供帮助。

亲密的朋友圈和亲密的家庭有助于健康长寿。一项涉及三百万人的荟萃分析指出，社会隔离会影响人的健康，增加肥胖和早期死亡风险。

5、增加身体活动

研究显示，那些在爱情中安定下来的人更容易染上不健康的生活习惯。已婚人士身体活动上花的时间比单身少。两周内，单身男性运动时间大约是已婚男士的两倍；单身女性比已婚女性运动时间多了大约一个半小时。

医牛点睛：单身狗不要失落，发挥好这五大优势；恋人们可以多运动、多社交，取长补短。

循证来源：

Higherbodymassindex,lessexercise,buthealthiereatinginmarriedadults:NinerepresentativesurveysacrossEurope,SocialScienceandMedicine,2015.8

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Solitudeexperiences:varieties,settings,andindividualdifferences,PersonalityandSocietyPsychologyBulletin,2003.5

Theroleofpsychologicalresourcesintheaffectivewell-beingofnever-marriedadults,JournalofSocialandPersonalRelationships,2009.12.2

RelationshipBetweenMaritalTransitions,HealthBehaviors,andHealthIndicatorsofPostmenopausalWomen:ResultsfromtheWomen'sHealthInitiative,JournalofWomen'sHealth,2017.1.10

Theimpactofmarriageandparenthoodonmalebodymassindex:Staticanddynamiceffects,SocialScienceandMedicine,2017.8

LonelinessandSocialIsolationasRiskFactorsforMortality,PerspectivesonPsychologicalScience,2015.3.11

Doessinglehoodisolateorintegrate?Examiningthelinkbetweenmaritalstatusandtiestokin,friends,andneighbors,JournalofSocialandPersonalRelationships,2015.8.3

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