心灵智慧的四步整合法
发布时间:2022-06-15 16:51:40
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成功是一扇必需由内而外打开的门,而打开这扇门的钥匙就是心灵聪慧。
不要讲话、不要评判、特别不要妄加责备,你只是耐心地倾听心中不断被你压制的声音。暗淡面也会有它的感情、也会有它的意志,但以往它受惯了你的叱骂,因而即便要流露也都是采纳小偷般的体例间接吐露的,此时它必然不会习惯你的立场。没关系,只需你对峙下去,它会向你卸下本人的面具。也许它是嗟叹啜泣,也许它是暴怒,你且象一个慈爱的母亲看着受冤枉的孩子,让他尽情发泄。你一边倾听,一边站在他的角度进行换位思虑或换位感触感染。看他到底有何被压制的感触感染与需求.
浩繁心理学家研究,暗淡面只可整心灵智慧的四步整合法,合不成压制:当一个认识的人格和暗中面得到接触时,暗中面将是最危险不外的。不无视和整合暗淡面,将有阉割缔造力和强化粉碎性攻击性等恶劣结果,可是假如整合得好,以至还能更好地改变,将粉碎性力量变为积极性力量。颠末多年的摸索,我总结出一套抱负的暗淡面的整合法。它一共分为如下四个步调:
你终究深深地感遭到了对方的疾苦,也理解了对方的合理性(即便是部门)。此刻,请你再次象母亲对本人孩子一样伸开臂膀,把他拥抱在怀里。对他说一声:不管怎样样,我们是一家人,我爱你!
释教中有个孔雀明王,取孔雀特地吃有毒的工具,反倒长得斑斓之意。看过金庸武打小说的人,对这一点不会目生:不少最厉害的高手,恰好在接收正派功夫同时,接收了邪派高手的功力才成大器。
(三)拥抱
(二)倾听
这是最初一步,也是最主要的一步。它决定整合能否真正完成。
记住:谅解永久是疗伤的需要前提。
(四)转化
(一)无视
不遁藏,不逃跑,不三心二意,而是对你的暗淡面积极无视。这是最根基的一步。因为无视老是伴跟着不安、疾苦,所以最主要的一点,就是要有决心和忍耐力。
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